Dieta cu supa de varza este deja faimoasa printre amatorii dietelor si asta deoarece sunt putine persoanele care au tinut acest regim si nu au slabit. Este foarte buna ca metoda de dezintoxicare a organismului si de slabire rapida.
Regimul nu trebuie sa dureze mai mult de sapte zile, pentru ca este unul hipocaloric ce poate provoca diverse carente in organism. Unele persoane se pot simti slabite, nervoase si lipsite de energie. Daca aceste simptome sunt grave trebuie renuntat la dieta si revenit la o alimentatie normala.
Cum preparam supa de varza?
Ai nevoie de: varza tocata, ceapa, rosii, ardei gras,telina , morcovi, fasole verde, marar, patrunjel
Legumele se pun intr-o oala cu apa, iar cand supa incepe sa fiarba se adauga mararul si patrunjelul, dupa care se lasa la foc mic timp de 10 minute.
Iata ce vei manca in cele sapte zile ale dietei:
Ziua 1
Pe tot parcursul dietei se poate bea cafea sau ceai neidulcite sau indulcite cu zaharina. In zilele in care se mananca fructe se pot bea si sucuri naturale din fructe. La fel si in cazul legumelor. Nu se mananca paine, nu se beau sucuri, alcool sau apa minerala carbogazoasa. Este recomandat ca in fiecare zi sa se bea cel putin doi litri de apa plata. Pe parcursul dietei se ia un supliment cu multivitamine.
In saptamanile de dupa dieta se revine la o alimentatie diversificata dar hipocalorica, pentru a inlatura efectul yo-yo.
Succes!
Regimul nu trebuie sa dureze mai mult de sapte zile, pentru ca este unul hipocaloric ce poate provoca diverse carente in organism. Unele persoane se pot simti slabite, nervoase si lipsite de energie. Daca aceste simptome sunt grave trebuie renuntat la dieta si revenit la o alimentatie normala.
Cum preparam supa de varza?
Ai nevoie de: varza tocata, ceapa, rosii, ardei gras,telina , morcovi, fasole verde, marar, patrunjel
Legumele se pun intr-o oala cu apa, iar cand supa incepe sa fiarba se adauga mararul si patrunjelul, dupa care se lasa la foc mic timp de 10 minute.
Iata ce vei manca in cele sapte zile ale dietei:
Ziua 1
- Supa de varza in orice cantitate si oricand apare senzatia de foame
- Fructe in orice cantitate, dar fara banana.
- Supa de varza in orice cantitate.
- Legume fierte sau proaspete, in afara de fasole uscata, mazare, porumb.
- Un cartof copt cu unt, la cina.
- Supa de varza in orice cantitate.
- Fructe silegume in orice cantitate, in afara de cartofi cele mentionate la zilele 1 si 2.
- Supa de varza in orice cantitate.
- Banane, cel mult opt.
- Lapte degresat in orice cantitate. Aceasta zi este menita sa-ti potoleasca pofta de dulciuri.
- Supa de varza in orice cantitate
- 300-500 de grame de carne de vita sau pui (fara piele!) fiarta sau la gratar
- Supa de varza in orice cantitate
- Legume, in afara de cele mentionate la ziua 2
- 300-500 de grame de carne slaba, fiarta sau la gratar.
- Supa de varza in orice cantitate
- Legume, in afara de cele mentionate la ziua 2.
- Orez fiert.
Pe tot parcursul dietei se poate bea cafea sau ceai neidulcite sau indulcite cu zaharina. In zilele in care se mananca fructe se pot bea si sucuri naturale din fructe. La fel si in cazul legumelor. Nu se mananca paine, nu se beau sucuri, alcool sau apa minerala carbogazoasa. Este recomandat ca in fiecare zi sa se bea cel putin doi litri de apa plata. Pe parcursul dietei se ia un supliment cu multivitamine.
In saptamanile de dupa dieta se revine la o alimentatie diversificata dar hipocalorica, pentru a inlatura efectul yo-yo.
Succes!
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu