Dieta cu iaurt si mere

Dieta cu iaurt si mere este una din dietele care te ajuta sa slabesti intr-un mod sanatos fara a-ti stresa organismul prea tare. Este bine sa fie combinata cu exercitii, pentru ca astfel va da rezultate bune intr-un timp mult mai scurt. Daca nu ai cum sa mergi la sala din cauza programului incarcat sau lipsei acestora din zona unde locuiesti poti merge pe jos, care este foarte bun pentru sanatate si pentru slabit. 

Iata si beneficiile iaurtului in dieta

- Iaurtul este foarte usor de digerat.
- Creste imunitatea organismului;
- Intretine sanatatea colonului;
- Este o sursa bogata de magneziu si calciu;
- Este o sursa bogata de proteine si ajuta la scaderea colesterolului;

Iata si beneficiile marului in dieta

- Este o vorba care spune ca un mar pe zi tine doctorul departe, acesta fiind un adevarat depozit de vitamine si minerale, iar proprietatile lui antioxidante il fac un excelent aliat al sanatatii.
Marul
- previne cancerul,
- previne Alzheimerul,
-  scade colesterolul,
- reduce riscul de diabet,

- protejeaza impotriva bolii Parkinson,
-  mentine sanatatea inimii.

Marul este un foarte bun detoxifiant al ficatului si ofera rezultate vizibile in controlul greutatii.

Dieta cu iaurt si mere

Dieta cu iaurt si mere trebuie tinuta 10 zile. Iti recomand ca in timpul dietei sa consumi ceai verde/negru neindulcit, apa si suc natural de fructe. Iata planul:

 Mic dejun:
- O cana de ceai neindulcit
- 1 lingura tarate de grau
- Un iaurt natural cu continut scazut de grasime

Gustare intre mese:
- 1 mar si un iaurt cu aroma de fructe

Pranz:
- Orez brun cu legume
- Somon la gratar cu legume sau cartofi la cuptor
- Salata mixta (rosii, porumb, mazare etc)
Pe post de desert: un iaurt cu aroma de fructe si continut scazut de grasime

Gustare intre mese:
- 1 mar si un iaurt cu continut scazut de grasime

Cina:
- Un iaurt natural cu bucati de fructe
Dieta cu iaurt si mere este una eficienta, insa nu trebuie sa exagerezi cu ea.

11:12